ホットヨガで効率的にダイエット効果を出すには?

ホットヨガとは、室温が38度、湿度が約60%の室内で行うヨガのこと。

長期的に継続すれば、ダイエットにもつながると女性の間で話題となり、女性専用のホットヨガスタジオも少なくありません。

どうして高温多湿の場所でホットヨガをすると、ダイエットに効くのでしょうか?

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