シワを予防するためには5つのポイントがあります

シワを予防するためには、5つのポイントがあります。
・紫外線を浴びる量を減らす
紫外線は肌の老化を進めてしまいます。
外に出かけるときは、日焼け止めやUVカットの帽子をかぶり、紫外線を浴びる量を減らしましょう。
曇りの日も紫外線は降り注いでいます。
UVケアを忘れないようにしましょう。
・顔の肉を落とさない
顔の肉が落ちると、肉が減った分だけシワが増えます。
無理なダイエットやストレスなどで、食事の量を減らしてしまうと、顔の肉が落ちてしまいます。
きちんと食事をとり、体重を維持することが大切です。
・規則正しい生活
エストロゲンという女性ホルモンがハリのある肌にしてくれます。
規則正しい生活をすることで、ホルモンバランスが整います。
ホルモンバランスを崩さないようにしましょう。
・スキンケア
肌が乾燥することで、シワが出来てしまいます。
風呂上りや洗顔後は化粧水をつけて乳液などで蓋をしましょう。
オールインワンもお勧めです。
・運動
顔の骨は年をとるごとに小さくなります。
それにより、シワが出来てしまいます。
運動を行うことが大切で、特にウォーキングがお勧めです。
歩くことで、顔の骨に振動を与えることができます。
振動を与えることで骨は大きくなります。